변비에 효과 직빵, 종근당 차전자피 효능과 먹는 방법

변비는 매우 흔한 소화기 문제 중 하나로 많은 사람들이 평생 동안 한 번쯤은 경험하게 되고, 만성변비로 고통을 받는 사람들도 많습니다. 변비는 대변이 딱딱해지거나 배변이 어려워지며, 배변의 빈도가 줄어드는 상태를 말하는데, 저는 평소에는 변비를 모르고 살다가 가끔가다 한번씩 겪곤하는데 정말 겪고 싶지 않는 증상이었습니다. 종합영양제 중 철분이 들어 있는 고운자임맘 영양제를 섭취하고 철분의 부작용 중 하나인 변비를 만나게 되고 나서 해결하기 위해 찾은 방법이 있는데 바로 소개 해보도록 하겠습니다. 

 

변비에 효과만점인 차전자피 식이섬유 효능

차전자피란? 강렬한 태양빛을 받고 자란 질경이과 식물의 씨앗을 차전자라고 하고, 씨앗 껍데기를 차전자피라고 합니다. 차전자피는 자신의 무게보다 40배나 되는 수분을 흡수하고 부피가 팽창하여 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

- 변비 완화 : 차전자피는 수용성 식이 섬유를 다량 함유하고 있어, 물과 함께 섭취하면 장내에서 부피가 커지며 젤 형태로 변합니다. 이로 인해 대변이 부드러워지고 배변 활동이 원활해집니다. 

 

- 설사 완화 : 차전자피는 물을 흡수하여 젤 형태로 변하면서 장 내용물의 일관성을 높여줍니다. 이는 설사를 완화하는데 도움이 됩니다. 

 

- 장 건강 증진 : 차전차피는 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진하는 프리바이오틱스로 작용하여 장내 미생물 균형을 개선합니다. 이는 전반적인 장 건강을 증진시키는 데 기여합니다. 

 

- 혈당 조절 : 차전자피는 식후 혈당 상승을 늦추는 데 도움이 됩니다. 식이 섬유가 소화와 흡수를 천천히 진행하게 하여 혈당 스파이크를 줄이고,  제2형 당뇨병 환자에게 특히 유익할 수 있습니다. 

 

- 콜레스테롤 감소 : 차전자피는 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 차전자피의 식이 섬유는 장에서 콜레스테롤을 흡착하여 배출을 도와 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 역할을 합니다. 

 

- 체중 관리 : 차전자피는 포만감을 증가시켜 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 물과 함께 섭취하면 배가 빨리 부르고 오래 지속되므로, 체중 관리에 유익합니다. 

 

- 심혈관 건강 : 차전자피는 콜레스테롤과 혈당 수치를 조절하여 심혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다. 또한, 고혈압을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

- 해독 작용 : 차전자피는 장에서 독소와 노폐물을 흡수하여 배출하는 데 도움을 줍니다. 이는 전반적인 체내 해독 과정을 촉진하는 효과가 있습니다 .

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종근당 쾌변엔 차전자피 식이섬유 주의사항

변비에 효과 좋다는 차전차피 저는 쿠팡에서 종근당 쾌변엔 차전자피 식이섬유를 구입해서 먹어 봤습니다. 

본 제품은 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조 가공한 건강기능 식품이고, 질병의 치료 및 예방을 목적으로 하는 의약품은 아니라고 표기 해 두었네요. 식이섬유 함량은 1포에 4g입니다. 

종근당 차전자피 식이섬유의 섭취방법은 1일 1회, 1회 1포를 충분한 물과 함께 섭취하면 됩니다. 

 

섭취 시 주의사항은 

- 반드시 충분한 물과 함께 섭취하고, 분말 형태 그대로 입에 털어 드시면 안됩니다. 

- 소비기한을 확인하고, 섭취하는 개인의 체질이나 건강 특성에 따라 알레르기 및 과민증상이 있는 체질인 경우 성분을 확인하고 섭취여부를 결정하고, 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담해야 합니다. 

- 흡습의 우려가 있으니 개봉한 제품은 가급적 빨리 섭취해야 합니다. 

- 제품 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의해야 합니다 .

- 찬물에 타서 드시고 원료 특성상 물과 혼합되면 젤리 형태로 병경되고 빠르게 굳어질 수 있으나, 이는 제품의 이상이 아니므로 안심하고 드시면 됩니다. 

- 찬물에 녹일 시 바로 녹지 않거나, 검은 알개이의 형태와 이물감 또는 쓴 맛이 느껴질 수 있는데 이는 차전자피 원물의 특성으로 안심하고 드시면 됩니다. 

 

보관방법은 습기가 적고 직사관선을 받니 않는 실온에 보과하시고 냉보관은 피해야 합니다. 

 

아래는 제가 직접 알아보고 쿠팡에서 가장 저렴하게 구입했던 내돈내산 종근당 차전자피 식이섬유 링크입니다. 

 

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종근당 쾌변 차전자피 식이섬유 플러스 30포 스틱 가루 분말 맛있는 상큼한 오렌지맛 프락토올리

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종근당 차전자피 식이섬유 먹는 방법 및 후기

종근당 차전자피 식이섬유는 이렇게 6g 1포씩 분말형태로 되어 있습니다. 

요즘은 이렇게 자르는 선이 있고 아주 잘 잘라집니다. 종이컵에 가루를 부어 보겠습니다. 

언뜻보면 미숫가루 같네요. 그냥 보기엔 고운 가루 같아보이는데 여기에 물을 부어 보겠습니다. 

물을 부었더니 비주얼이 좋진 않습니다. 박스에 상큼한 맛이라고 했는데 솔직히 맛도 없습니다. 

 

가루가 잘 풀리지도 않는데 오래두면 젤리형태로 변형이 일어나니 신속하게 저어서 가루를 녹여줍니다. 

 

그리고 마시다가 좀 걸쭉한 느낌이 들면 물을 조금 더 부어가면서 끝까지 마셔 줬어요. 다 마셔도 끝이 아닙니다. 물을 좀 더 충분히 마셔줘야 합니다. 

 

다 먹고 기다리다 보면 물을 너무 많이 마셨더니 대변이 아닌 소변부터 신호가 옵니다. 쾌변 같은 경우에는 사람마다 신호 오는 시점은 다를 거 같은데요. 보통 반나절이나 하루가 지나면 신호가 옵니다. 

 

저같은 경우에는 만성변비는 아니었어서 변비끼가 생기면 한 번씩 먹는 정도인데, 처음 접한건 위에 언급했듯이 고운자임맘 영양제에 철분 성분 때문에 변비가 올 수도 있다는 생각은 하고 있었는데 진짜 변비가 와서 당황하다 찾은 게 차전자피였어요. 그때 정말 한번만 먹었는데 효과보고 그 뒤론 철분이 들어 있든 말든 변비 없이 영양제를 잘 먹었어요. 정말 신기했어요. 

 

솔직히 말하면 만성변비인 분들은 어떨지는 모르겠지만 매일 한포씩 챙겨드시는 분들이 많은거 보면 완화가 되지 않을까 생각이 듭니다.  

 

어쨋든 식이섬유와 수분이 가득하다고 하니 장 건강에는 좋은 거 같아서 저는 한번씩 독소 배출하는 장 청소 효과로도 먹을 예정이에요.